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13 Setembro, 2018

Há bactérias dos iogurtes convencionais que são importantes para a nossa saúde. De acordo com um estudo feito os iogurtes ditos saudáveis ou «magros» retiram esses componentes considerados maliciosos. Assim, há iogurtes saudáveis que fazem mais mal do que bem ao organismo ou simplesmente nada contribuem para o trânsito intestinal. Segundo uma lei da União Europeia em 2012, foi proibido afirmar que os iogurtes probióticos ajudam a regularizar o intestino e a melhorar a flora intestinal. As produtoras continuam a contestar a proibição. Todavia, uma nova pesquisa revela que os produtos supostamente mais saudáveis não têm estado a funcionar como as marcas realmente publicitam. É puro marketing...


1 Setembro, 2018
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Sabia que a curcumina, também conhecida como o nosso famoso açafrão, está repleta de benefícios à saúde? Confira! O Turmérico, é um alimento milenar também conhecido por açafrão-da-terra (curcuma longa), curcuma, raiz-de-sol, açafrão-da-índia ou gengibre amarelo. Usado como suplemento alimentar ao longo de milhares de anos, este alimento, tem uma substância denominada por curcumina. As suas propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e anti-bacterianas estão a transformar este tempero picante num medicamento natural. Conheça os benefícios na saúde e as diversas formas de usar na comida.


24 Agosto, 2018
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"Antes dos 30 anos, comia de tudo e não engordava. Agora, só de pensar em chocolate meu peso aumenta." Você já deve ter ouvido --ou até mesmo falado -- uma frase parecida com essa. E, apesar de parecer um tanto exagerada, ela faz sentido. As alterações de metabolismo mais profundas deverá acontecer por volta dos 40, embora possam afetar muitas pessoas já a partir dos 30.


7 Agosto, 2018
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Em primeiro lugar e acima de tudo, as pessoas não percebem que o beber é o primeiro passo para perder os primeiros quilos. Na verdade, a maioria das pessoas não sabe que quando sentem fome, podem efetivamente estar desidratados e estão verdadeiramente sequiosos, não com fome. Mais de 66% do peso do seu corpo é constituído por água. Esta é também a razão por que a água desempenha um papel importante no controle do peso.


5 Agosto, 2018
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Nada diz verão como melancia! Composta por 90% de água, vitaminas e minerais, a melancia é fresca, saborosa e faz bem à saúde. A melancia é rica em vitaminas e sais minerais e, por isso, tem diversos benefícios para a saúde. Combate o envelhecimento precoce, ajuda a drenar líquidos, tem um efeito purificador sobre os rins, fígado e bexiga e é, também, um afrodisíaco natural.


3 Agosto, 2018

Quer evitar dores nas costas? Experimente alguns exercícios básicos para alongar e fortalecer as suas costas e os músculos que a suportam. Repita cada exercício algumas vezes e, em seguida, aumente o número de repetições depois de alguns dias conforme o exercício vai ficando mais fácil de fazer.


21 Abril, 2018
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A chegada da nova estação traz com ela novas frutas e novos vegetais da época. Para esta primavera estes seis alimentos que não podem faltar nos seus pratos, mesmo que não seja um às na cozinha, há simples truques para tirar o maior proveito dos mesmos, que começam por conhecer cada alimento. Saiba quais são os ingredientes que devem integrar a sua alimentação nos meses que antecedem o verão.


16 Janeiro, 2018
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Nutracêuticos (compostos bioativos presentes nos alimentos com propriedades preventivas da doença e promotoras da saúde) que realmente tenham evidência que justifique a sua utilização. Uma vez que alguns “super” alimentos como aveia, batata-doce, frutos vermelhos, chá verde, gengibre, canela, frutos gordos e sementes já fazem (felizmente) parte das escolhas diárias de algumas pessoas, existem alguns compostos que podem enriquecer ainda mais as nossas opções:


28 Novembro, 2017
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Na dieta portuguesa é difícil imaginar um pequeno almoço que não contenha uma sandes ou torrada, ou até umas bolachinhas. Hoje dou-vos várias ementas de pequeno almoço. O pão de forma não faz parte desta lista — nem mesmo as versões integrais. Saiba que este alimento tem bastante açúcar adicionado. As barras de cereais, vistas como opções saudáveis, também ocupam a posição de vilão. Elas contêm muitos açúcares e xaropes de açúcares na sua composição.


1 Novembro, 2017
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Para voltar à forma de pré-gravidez, você precisa de um treino que você consiga seguir. Recupere o seu corpo de volta de forma segura com o nosso plano progressivo. Incontinência urinária, incontinência fecal, prolapsos (descidas dos órgãos), obstipação, dores pélvicas ou disfunções sexuais são alguns dos problemas, cuja origem se encontra no enfraquecimento ou lassidão da musculatura do períneo.